ローストアスパラガス
オーブンで手軽に作れるローストアスパラガスのレシピ。外は香ばしく、中はやわらかい、野菜料理や付け合わせにぴったりです。
野菜付け合わせオーブン料理ヘルシー簡単アスパラガス
準備時間
10 min
調理時間
12 min
合計時間
22 min
人数
4人分
シンプルな材料で作る、香ばしくてみずみずしいローストアスパラガスのレシピです。オーブンでさっと焼くだけなので、平日の副菜にも、肉料理や魚料理の付け合わせにも活躍します。
材料
- アスパラガス 500g
- オリーブオイル 大さじ1と1/2
- 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
- にんにく 1片分(お好みで、すりおろす)
- レモン汁 小さじ1(仕上げ用、お好みで)
作り方
- オーブンを220度に予熱します。天板にオーブンシートを敷いておきます。
- アスパラガスの根元の硬い部分を切り落とし、太いものは皮を軽くむきます。
- ボウルにアスパラガス、オリーブオイル、塩、黒こしょう、にんにくを入れ、全体に均一にからめます。
- アスパラガスを天板に重ならないように並べます。
- オーブンで10〜12分、縁が少し色づき、ほどよくやわらかくなるまで焼きます。
- 焼き上がったら皿に盛り、好みでレモン汁を少しかけてすぐに提供します。
このレシピは一般的な家庭用オーブンを想定しています。焼き時間はアスパラガスの太さや機種によって調整してください。