ローストアスパラガス

公開: 2026-06-24 · Stefano Barcellos

オーブンで手軽に作れるローストアスパラガスのレシピ。外は香ばしく、中はやわらかい、野菜料理や付け合わせにぴったりです。

野菜付け合わせオーブン料理ヘルシー簡単アスパラガス
準備時間 10 min
調理時間 12 min
合計時間 22 min
人数 4人分

シンプルな材料で作る、香ばしくてみずみずしいローストアスパラガスのレシピです。オーブンでさっと焼くだけなので、平日の副菜にも、肉料理や魚料理の付け合わせにも活躍します。

材料

作り方

  1. オーブンを220度に予熱します。天板にオーブンシートを敷いておきます。
  2. アスパラガスの根元の硬い部分を切り落とし、太いものは皮を軽くむきます。
  3. ボウルにアスパラガス、オリーブオイル、塩、黒こしょう、にんにくを入れ、全体に均一にからめます。
  4. アスパラガスを天板に重ならないように並べます。
  5. オーブンで10〜12分、縁が少し色づき、ほどよくやわらかくなるまで焼きます。
  6. 焼き上がったら皿に盛り、好みでレモン汁を少しかけてすぐに提供します。
このレシピは一般的な家庭用オーブンを想定しています。焼き時間はアスパラガスの太さや機種によって調整してください。