西葫蘆小煎餅
外酥內嫩的西葫蘆小煎餅,做法簡單,適合當作開胃菜、點心或蔬菜配菜,搭配優格醬或酸奶油更美味。
西葫蘆煎餅素食配菜開胃菜家常料理
準備時間
20 min
烹飪時間
15 min
總計時間
35 min
份數
約 12 個小煎餅
這道西葫蘆小煎餅外層金黃酥脆,內裡柔軟多汁,能輕鬆把平凡蔬菜變成受歡迎的家常小點。先將西葫蘆刨絲後去除多餘水分,再拌入蛋、麵粉、起司與香料,煎至兩面上色即可。可單吃,也很適合搭配蒜味優格醬、酸奶油或清爽沙拉。
食材
- 2 根中型西葫蘆
- 1 茶匙鹽,另備少許調味
- 2 顆雞蛋
- 1/2 杯中筋麵粉
- 1/4 杯磨碎帕瑪森起司
- 2 瓣蒜,切碎
- 2 湯匙切碎的新鮮巴西里或洋香菜
- 1/2 茶匙黑胡椒
- 1/2 茶匙泡打粉
- 適量植物油,用於煎炸
做法
- 將西葫蘆刨成粗絲,放入碗中拌入 1 茶匙鹽,靜置 10 分鐘。
- 把西葫蘆絲放入乾淨布巾或紗布中,用力擠出多餘水分,這一步能讓煎餅更酥脆。
- 在大碗中加入西葫蘆、雞蛋、麵粉、帕瑪森起司、蒜末、香草、黑胡椒與泡打粉,攪拌至均勻成糊狀。
- 若麵糊太濕,可再加少許麵粉;若太乾,可加一點點蛋液或水,調整到能舀起的濃稠狀態。
- 平底鍋中倒入適量植物油,以中火加熱。
- 每次舀入約 1 湯匙麵糊,輕壓成小圓餅,煎 2 到 3 分鐘,直到底部金黃。
- 翻面後再煎 2 到 3 分鐘,直到兩面都呈金黃酥脆,中心熟透。
- 取出後放在廚房紙巾上瀝油,趁熱享用;可搭配優格醬、蒜味美乃滋或檸檬角一起食用。
營養資料與評分為估算值,實際結果會依食材品牌、份量與烹調方式而有所不同。