鮭魚小丸子
外酥內嫩的鮭魚小丸子,做法簡單、風味鮮美,適合當主菜、便當配菜或開胃小點。
主菜魚料理便當家常菜高蛋白巴西風味
準備時間
20 min
烹飪時間
15 min
總計時間
35 min
份數
4人份
這道鮭魚小丸子外層金黃香酥,內裡柔嫩多汁,加入洋蔥、香草與少許調味料,能完整帶出鮭魚的鮮味。無論是平日家常晚餐、派對小點,或搭配沙拉與飯麵一起享用,都非常合適。
食材
- 鮭魚 500 克,去皮去刺後切碎
- 洋蔥 1/2 顆,切末
- 蒜頭 2 瓣,切末
- 蛋 1 顆
- 麵包粉 1/2 杯
- 新鮮巴西里 2 大匙,切碎
- 檸檬汁 1 大匙
- 鹽 1 茶匙,或依口味調整
- 黑胡椒 1/2 茶匙
- 橄欖油 2 大匙,用於煎炸
- 可選:紅椒粉 1/2 茶匙
- 可選:起司粉 2 大匙,增加風味
做法
- 將鮭魚切碎,放入大碗中。加入洋蔥末、蒜末、蛋、麵包粉、巴西里、檸檬汁、鹽、黑胡椒與可選調味料,攪拌均勻,直到形成可塑形的混合物。
- 如果麵糊偏濕,可再加入少量麵包粉;若太乾,則加入少許蛋液或一點點檸檬汁調整。
- 用手將混合物搓成大小一致的小丸子或小餅狀。
- 平底鍋中加入橄欖油,以中火加熱。
- 將鮭魚小丸子放入鍋中,每面煎 3 到 4 分鐘,直到表面金黃、內部熟透。
- 起鍋後放在廚房紙巾上吸去多餘油脂。
- 趁熱享用,可搭配檸檬角、沙拉、白飯或馬鈴薯泥。
營養資訊與評分為估算值,會因食材品牌、份量與烹調方式而有所不同。作者:Stefano Barcellos