清爽意面沙拉

发布于: 2026-06-24 · Stefano Barcellos

这道清爽意面沙拉做法简单,口感丰富,适合作为午餐、便当或聚会配菜。

意面沙拉冷拌简易食谱夏季配菜便当
准备时间 15 min
烹饪时间 10 min
总计时间 25 min
份数 4人份

清爽意面沙拉是一道非常适合炎热天气的家常料理。它将煮熟并冷却的意面与脆嫩蔬菜、清新的调味汁和可选蛋白质搭配在一起,口感层次丰富,既可以单独作为轻食,也可以作为烧烤、聚餐或午餐便当的配菜。做法灵活,食材也能根据手边现有材料轻松调整。

食材

做法

  1. 按包装说明将意面煮至筋道,沥干后立即用冷水冲洗,彻底放凉。
  2. 将黄瓜、红甜椒、黄甜椒、红洋葱、樱桃番茄、玉米粒和黑橄榄放入大碗中。
  3. 如果使用火腿或鸡胸肉,也一并加入碗中。
  4. 在小碗中混合橄榄油、蛋黄酱、白葡萄酒醋或柠檬汁、第戎芥末、盐和黑胡椒,搅拌至顺滑。
  5. 将冷却后的意面倒入蔬菜碗中,加入调味汁和欧芹,轻轻翻拌均匀。
  6. 试味后按需补充盐和黑胡椒,放入冰箱冷藏至少10分钟后再食用,风味更佳。
  7. 上桌前可再次轻轻拌匀,如有需要可加少许橄榄油或柠檬汁调整口感。
本食谱为原创整理内容,营养信息仅供参考,实际数值会因所用食材品牌和分量而变化。