清爽意面沙拉
这道清爽意面沙拉做法简单,口感丰富,适合作为午餐、便当或聚会配菜。
意面沙拉冷拌简易食谱夏季配菜便当
准备时间
15 min
烹饪时间
10 min
总计时间
25 min
份数
4人份
清爽意面沙拉是一道非常适合炎热天气的家常料理。它将煮熟并冷却的意面与脆嫩蔬菜、清新的调味汁和可选蛋白质搭配在一起,口感层次丰富,既可以单独作为轻食,也可以作为烧烤、聚餐或午餐便当的配菜。做法灵活,食材也能根据手边现有材料轻松调整。
食材
- 250克短意面,如螺旋面、通心粉或贝壳面
- 1根黄瓜,切小丁
- 1个红甜椒,切小丁
- 1个黄甜椒,切小丁
- 1/2个红洋葱,切细丁
- 150克樱桃番茄,对半切开
- 100克熟玉米粒
- 80克黑橄榄,切片
- 150克熟火腿或鸡胸肉,切丁,可选
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 3汤匙橄榄油
- 2汤匙蛋黄酱
- 1汤匙白葡萄酒醋或柠檬汁
- 1茶匙第戎芥末,可选
- 适量盐
- 适量黑胡椒
做法
- 按包装说明将意面煮至筋道,沥干后立即用冷水冲洗,彻底放凉。
- 将黄瓜、红甜椒、黄甜椒、红洋葱、樱桃番茄、玉米粒和黑橄榄放入大碗中。
- 如果使用火腿或鸡胸肉,也一并加入碗中。
- 在小碗中混合橄榄油、蛋黄酱、白葡萄酒醋或柠檬汁、第戎芥末、盐和黑胡椒,搅拌至顺滑。
- 将冷却后的意面倒入蔬菜碗中,加入调味汁和欧芹,轻轻翻拌均匀。
- 试味后按需补充盐和黑胡椒,放入冰箱冷藏至少10分钟后再食用,风味更佳。
- 上桌前可再次轻轻拌匀,如有需要可加少许橄榄油或柠檬汁调整口感。
本食谱为原创整理内容,营养信息仅供参考,实际数值会因所用食材品牌和分量而变化。