脆烤西葫芦片

发布于: 2026-06-24 · Stefano Barcellos

简单又清爽的脆烤西葫芦片,外酥内嫩,适合作为健康零食、开胃小食或配餐蔬菜。

蔬菜与配菜烤箱食谱健康小吃低脂素食
准备时间 15 min
烹饪时间 20 min
总计时间 35 min
份数 4份

这道脆烤西葫芦片做法简单,口感清新,适合想要把蔬菜做得更有风味的人。通过薄切、适量调味和高温烘烤,可以得到边缘微脆、中心柔嫩的效果。无论是当作下午小食,还是搭配主菜一起食用,都很合适。

食材

做法

  1. 将烤箱预热至200摄氏度,并在烤盘上铺好烘焙纸。
  2. 西葫芦洗净后切成约3到4毫米厚的薄片,尽量保持厚度一致。
  3. 如果西葫芦出水较多,可用厨房纸轻轻按干表面水分。
  4. 把西葫芦片放入大碗中,加入橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉和甜椒粉,拌匀。
  5. 如果希望口感更酥脆,可以先加入玉米淀粉轻轻拌匀,再加入调味料。
  6. 将西葫芦片平铺在烤盘上,尽量不要重叠。若使用帕玛森奶酪,可在表面少量撒上。
  7. 放入烤箱中层烘烤15到20分钟,中途翻面一次,直到边缘金黄、表面微脆。
  8. 取出后静置2分钟再食用,这样口感会更稳定、更香脆。
营养信息与评分仅供参考,实际数值会因食材品牌、份量和烹饪方式而变化。