西葫芦小饼
外酥里嫩的西葫芦小饼,做法简单,适合作为开胃菜、配菜或健康小食,家常又美味。
西葫芦素食开胃菜配菜家常菜煎饼健康饮食
准备时间
15 min
烹饪时间
15 min
总计时间
30 min
份数
4人份
这道西葫芦小饼外层金黄酥脆,内里柔软多汁,带着清新的蔬菜香气。制作非常简单,适合用来做午餐配菜、晚餐小食,或者为孩子准备更有趣的蔬菜吃法。
食材
- 中等大小西葫芦 2根
- 鸡蛋 2个
- 中筋面粉 80克
- 帕玛森芝士碎 30克
- 蒜末 1瓣
- 盐 1茶匙
- 黑胡椒粉 1/2茶匙
- 小葱 2根,切碎
- 橄榄油 2汤匙,用于煎制
做法
- 将西葫芦洗净后擦成细丝,放入碗中,加入少许盐拌匀,静置10分钟让其出水。
- 用手或纱布将西葫芦丝中的水分尽量挤干,这一步能让小饼更容易成型,也更酥脆。
- 在大碗中打入鸡蛋,加入面粉、帕玛森芝士、蒜末、小葱、黑胡椒和剩余的盐,搅拌均匀。
- 把挤干的西葫芦丝加入面糊中,充分拌匀,直到所有材料都均匀裹上面糊。
- 平底锅中倒入橄榄油,中小火加热。用勺子舀取适量面糊放入锅中,轻轻压平成小饼。
- 每面煎约2到3分钟,直到表面呈金黄色、边缘酥脆。
- 煎好后放在厨房纸上吸去多余油分,趁热食用口感最佳。
营养信息和评分仅供参考,实际数值会因所用食材和分量不同而有所变化。