โบลูเดการ์เนแบบก้อน 1 ปอนด์

เผยแพร่เมื่อ: 2026-06-24 · Stefano Barcellos

สูตรโบลูเดการ์เนแบบก้อน 1 ปอนด์ เนื้อนุ่มฉ่ำ รสกลมกล่อม ทำง่าย เหมาะสำหรับมื้อเย็นของครอบครัวและเสิร์ฟได้หลายมื้อ

เนื้อบดอบจานหลักอาหารบ้านโปรตีนครอบครัว
เวลาเตรียม 15 min
เวลาทำ 50 min
เวลาทั้งหมด 1 h 5 min
ส่วน 4 ที่เสิร์ฟ

สูตรโบลูเดการ์เนแบบก้อนขนาด 1 ปอนด์ที่ทำได้ง่าย ใช้วัตถุดิบพื้นฐาน รสชาติหอมกลมกล่อมจากหอมใหญ่ กระเทียม เครื่องปรุง และซอสมะเขือเทศด้านบน เนื้อสัมผัสนุ่มชุ่มฉ่ำ เหมาะสำหรับเสิร์ฟคู่มันบด ข้าวสวย หรือผักย่าง

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส เตรียมถาดอบหรือพิมพ์สำหรับโบลูเดการ์เนโดยรองด้วยกระดาษอบหรือทาไขมันบาง ๆ
  2. ในชามใบใหญ่ ผสมเกล็ดขนมปังกับนมสด พักไว้ 2 ถึง 3 นาทีให้เกล็ดขนมปังดูดซับนม
  3. ใส่เนื้อบด ไข่ไก่ หอมใหญ่ กระเทียม ซอสมะเขือเทศ ซอสวูสเตอร์เชียร์ เกลือ พริกไทยดำ ผงปาปริก้า และมัสตาร์ดลงไป
  4. คลุกและนวดเบา ๆ จนส่วนผสมเข้ากัน อย่านวดนานเกินไปเพื่อให้เนื้อยังนุ่มชุ่มฉ่ำ
  5. ปั้นส่วนผสมเป็นก้อนสี่เหลี่ยมยาวหรือวางลงในพิมพ์แล้วเกลี่ยหน้าให้เรียบ
  6. ผสมซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง และน้ำส้มสายชูแอปเปิลให้เข้ากัน จากนั้นทาลงบนหน้าก้อนเนื้อให้ทั่ว
  7. นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 50 นาที หรือจนสุกทั่วและอุณหภูมิภายในถึงประมาณ 71 องศาเซลเซียส
  8. นำออกจากเตา พักไว้ 10 นาทีเพื่อให้ตัดได้สวยและน้ำในเนื้อกระจายตัว
  9. หั่นเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงตามชอบ เช่น มันบด ข้าวสวย ผักอบ หรือสลัด
ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามวัตถุดิบและยี่ห้อที่ใช้