ช็อกโปรตีน

ช็อกโปรตีนทำง่าย รสอร่อย ดื่มได้รวดเร็ว เหมาะสำหรับก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ให้โปรตีนสูงและปรับความเข้มข้นได้ตามชอบ

ช็อกโปรตีนสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเครื่องดื่มโปรตีนทำง่าย รสชาติกลมกล่อม และปรับความหวานได้ตามต้องการ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างก็ได้เครื่องดื่มเนื้อเนียนพร้อมดื่มในไม่กี่นาที เหมาะทั้งเป็นมื้อเช้าเร่งด่วน ของว่างระหว่างวัน หรือเครื่องดื่มฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

ส่วนผสม

• นมสดหรือนมพืช 250 มิลลิลิตร
• ผงโปรตีนรสวานิลลาหรือรสช็อกโกแลต 1 สกู๊ป
• กล้วยสุก 1 ผล
• เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 4 ถึง 6 ก้อน
• น้ำผึ้งหรือไซรัป 1 ช้อนชา ตามชอบ
• ผงโกโก้ 1 ช้อนชา หากต้องการเพิ่มรสช็อกโกแลต

วิธีทำ

1. ใส่นมสดหรือนมพืชลงในเครื่องปั่น
2. เติมผงโปรตีน กล้วยสุก เนยถั่ว และน้ำแข็งลงไป
3. ถ้าชอบรสหวานขึ้น ให้เติมน้ำผึ้งหรือไซรัปเล็กน้อย
4. ถ้าต้องการรสช็อกโกแลตเข้มขึ้น ให้เติมผงโกโก้
5. ปั่นด้วยความเร็วสูงประมาณ 30 ถึง 60 วินาที จนเนียนละเอียด
6. ชิมรสแล้วปรับความเข้มข้นด้วยการเติมนมหรือน้ำแข็งตามต้องการ
7. เทใส่แก้วและดื่มทันทีเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด