Ovsená kaša na celú noc

Jednoduchá ovsená kaša na celú noc s jogurtom, mliekom a ovocím. Rýchla raňajková príprava bez varenia, ideálna na zdravý štart dňa.

Ovsená kaša na celú noc je praktické, chutné a sýte raňajkové jedlo, ktoré si pripravíte večer za pár minút. Počas noči ovsené vločky zmäknú, nasajú mlieko a jogurt a ráno máte hotové krémové raňajky bez varenia. Recept sa dá ľahko obmieňať podľa sezónneho ovocia, semienok alebo orechov. Je vhodný na rýchle rána, do práce aj ako zdravá desiata.

Suroviny

• 120 g jemných ovsených vločiek
• 200 ml mlieka
• 150 g bieleho jogurtu
• 1 PL chia semienok
• 1 PL medu alebo javorového sirupu
• 1 ČL vanilkového extraktu
• štipka soli
• 100 g čerstvého ovocia na podávanie
• 1 PL nasekaných orechov alebo semienok na posypanie

Postup

1. Do väčšej misy alebo dvoch pohárov nasypte ovsené vločky, pridajte chia semienka a štipku soli.
2. Prilejte mlieko, biely jogurt, med a vanilkový extrakt.
3. Všetko dôkladne premiešajte, aby boli vločky rovnomerne obalené tekutinou.
4. Nádobu prikryte alebo uzavrite a vložte do chladničky aspoň na 8 hodín, ideálne cez noc.
5. Ráno kašu premiešajte. Ak je príliš hustá, pridajte trochu mlieka.
6. Navrch pridajte čerstvé ovocie, orechy alebo semienka a podávajte vychladené.