Овсянка на ночь

Нежная овсянка на ночь — быстрый и удобный завтрак без варки. Готовится заранее, хорошо насыщает и легко адаптируется под ваши любимые добавки.

Овсянка на ночь — это простой и универсальный вариант легкого завтрака, который готовится всего за несколько минут вечером. За ночь хлопья впитывают молоко или йогурт, становятся мягкими и кремовыми, а утром остаётся только добавить фрукты, орехи, семена или мёд по вкусу. Рецепт отлично подходит для тех, кто ценит удобство, баланс и вкус без лишней суеты.

Ингредиенты

• 1 стакан овсяных хлопьев долгой или средней обработки
• 1 стакан молока или растительного напитка
• 1/2 стакана натурального йогурта
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 1 щепотка соли
• Свежие фрукты, орехи или семена для подачи по вкусу

Инструкции

1. В миске или в двух банках смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, семена чиа, мёд, ванильный экстракт и щепотку соли.
2. Хорошо перемешайте до однородности, чтобы все хлопья были покрыты жидкостью.
3. Накройте ёмкость крышкой или пищевой плёнкой и поставьте в холодильник минимум на 8 часов.
4. Утром перемешайте овсянку и, если она кажется слишком густой, добавьте немного молока.
5. Разложите по порциям и подавайте с любимыми добавками: ягодами, бананом, орехами, семечками или дополнительной ложкой йогурта.