Shake Protein

Resep shake protein yang cepat, creamy, dan bergizi untuk sarapan, camilan setelah olahraga, atau penambah energi harian.

Shake protein ini praktis dibuat, teksturnya lembut, dan rasanya seimbang antara manis alami serta creamy. Cocok diminum saat sarapan, sebelum atau sesudah olahraga, atau ketika butuh asupan cepat yang mengenyangkan. Resep ini fleksibel dan bisa disesuaikan dengan bahan yang tersedia di rumah.

Bahan

• 250 ml susu rendah lemak atau susu pilihan Anda
• 1 scoop bubuk protein rasa vanila atau cokelat
• 1 buah pisang matang
• 2 sendok makan oats
• 1 sendok makan selai kacang
• 4 sampai 5 bongkah es batu
• 1 sendok teh madu, opsional
• 1 sendok makan chia seed, opsional

Instruksi

1. Masukkan susu ke dalam blender.
2. Tambahkan bubuk protein, pisang, oats, selai kacang, dan es batu.
3. Jika ingin rasa lebih manis, tambahkan madu.
4. Blender selama 30 sampai 60 detik hingga halus dan creamy.
5. Cicipi, lalu sesuaikan kekentalan dengan menambah sedikit susu atau es batu sesuai selera.
6. Tuang ke gelas saji dan segera nikmati.