Lohipallerot
Mehevät ja rapeapintaiset lohipallerot sopivat arkeen, lounaalle tai alkupalaksi. Helppo resepti, jossa on pehmeä sisus ja raikas maku.
lohikalapallerotpääruokaalkupalahelppoproteiinipitoinen
Valmistusaika
20 min
Kypsyysaika
15 min
Kokonaisaika
35 min
Annokset
4 annosta
Nämä lohipallerot ovat maukas ja helppo tapa hyödyntää lohta arjen aterioissa. Niissä yhdistyvät mehevä sisus, kevyt mausteisuus ja kullanruskea pinta. Tarjoa perunamuusin, salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ainekset
- 400 g lohifileetä ilman nahkaa ja ruotoja
- 1 pieni sipuli hienonnettuna
- 2 valkosipulinkynttä murskattuna
- 1 kananmuna
- 1 dl korppujauhoja
- 2 rkl sitruunamehua
- 2 rkl hienonnettua tilliä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl paprikajauhetta
- 2 rkl vehnäjauhoja
- 3 rkl rypsiöljyä paistamiseen
Ohjeet
- Hienonna lohi veitsellä tai käytä lyhyesti tehosekoitinta niin, että rakenne jää hieman karkeaksi.
- Sekoita kulhossa lohi, sipuli, valkosipuli, kananmuna, korppujauhot, sitruunamehu, tilli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Anna massan levätä 5 minuuttia, jotta korppujauhot imevät kosteutta ja seos tiivistyy.
- Muotoile seoksesta noin 12 pientä palleron muotoista annosta ja pyöritä ne kevyesti vehnäjauhoissa.
- Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä ja paista pallerot kullanruskeiksi kaikilta puolilta, noin 8–10 minuuttia yhteensä.
- Nosta valmiit lohipallerot talouspaperin päälle valumaan ja tarjoa heti haluamiesi lisukkeiden kanssa.
Tämä resepti on laadittu yleiseksi keittovinkiksi ja ravintosisältö on arvio. Tarkista aina raaka-aineiden tuoreus ja kuumenna kala kauttaaltaan ennen tarjoilua.