Ρύζι Τζόλοφ
Αυθεντικό ρύζι Τζόλοφ, αρωματικό και πλούσιο σε γεύση, με ντομάτα, πιπεριά και μπαχαρικά, ιδανικό ως συνοδευτικό ή κυρίως πιάτο.
λαχανικά και συνοδευτικάαφρικανική κουζίναρύζιπικάντικογεύμαεύκολο
Χρόνος προετοιμασίας
20 min
Χρόνος μαγειρέματος
40 min
Συνολικός χρόνος
1 h
Μερίδες
6 μερίδες
Το ρύζι Τζόλοφ είναι ένα κλασικό πιάτο της Δυτικής Αφρικής με έντονο κόκκινο χρώμα, βαθιά γεύση ντομάτας και ζεστά μπαχαρικά. Είναι ιδανικό για να σερβιριστεί μόνο του ή δίπλα σε ψητό κοτόπουλο, λαχανικά ή φασόλια. Η μαγειρική του γίνεται σε μία κατσαρόλα και το αποτέλεσμα είναι αρωματικό, χορταστικό και ιδιαίτερα αγαπητό σε κάθε τραπέζι.
Υλικά
- 2 φλιτζάνια ρύζι μπασμάτι ή μακρύκοκκο, πλυμένο και στραγγισμένο
- 1/4 φλιτζάνι φυτικό λάδι
- 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
- 1 κόκκινη πιπεριά, χοντροκομμένη
- 1 πράσινη πιπεριά, χοντροκομμένη
- 4 ώριμες ντομάτες ή 400 γρ. ντοματάκια κονσέρβας
- 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
- 2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών ή νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού καγιέν, προαιρετικά
- 2 φύλλα δάφνης
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, ή κατά προτίμηση
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
- 1 φλιτζάνι αρακά ή μικρά καρότα, προαιρετικά
Οδηγίες
- Χτυπήστε στο μπλέντερ τις ντομάτες, τις πιπεριές, το σκόρδο και το τζίντζερ μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.
- Ζεστάνετε το λάδι σε βαθιά κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι για 4 έως 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
- Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για 2 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς ώστε να δυναμώσει το άρωμα.
- Ρίξτε το πολτοποιημένο μείγμα ντομάτας και πιπεριάς, το θυμάρι, την καπνιστή πάπρικα, το καγιέν, τη δάφνη, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι.
- Μαγειρέψτε για 10 έως 12 λεπτά μέχρι η σάλτσα να δέσει και να μειωθεί αισθητά.
- Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε καλά ώστε να καλυφθεί ομοιόμορφα από τη σάλτσα.
- Ρίξτε τον ζωμό λαχανικών, χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και αφήστε να σιγομαγειρευτεί για 20 λεπτά χωρίς να ανακατεύετε συχνά.
- Αν χρησιμοποιείτε αρακά ή καρότα, προσθέστε τα στα τελευταία 10 λεπτά του μαγειρέματος.
- Αποσύρετε από τη φωτιά, αφήστε το φαγητό σκεπασμένο για 5 λεπτά και στη συνέχεια αφρατέψτε το με πιρούνι.
- Σερβίρετε ζεστό, με φρέσκια σαλάτα, ψητά λαχανικά ή πρωτεΐνη της επιλογής σας.
Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα υλικά και τις μερίδες. Συνταγή και κείμενο: Stefano Barcellos.