Ovesná kaše přes noc

Jednoduchá ovesná kaše přes noc: rychlá snídaně bez vaření, kterou připravíte večer a ráno jen podáváte. Krémová, sytá a snadno upravitelná.

Ovesná kaše přes noc je ideální volba pro všechny, kdo chtějí mít ráno hotovou snídani bez zbytečného shonu. Stačí smíchat ovesné vločky s mlékem nebo jogurtem, přidat oblíbené dochucení a nechat v lednici přes noc. Výsledek je jemný, krémový a skvěle se hodí s ovocem, ořechy nebo semínky. Tento recept patří do kategorie Ovos e Pratos Leves a je výborný jako lehká, vyvážená snídaně nebo svačina.

Suroviny

• 100 g jemných ovesných vloček
• 250 ml mléka nebo rostlinného nápoje
• 150 g bílého jogurtu
• 1 lžíce chia semínek
• 1 až 2 lžičky medu nebo javorového sirupu
• 1/2 lžičky vanilkového extraktu
• špetka soli
• čerstvé ovoce na podávání
• ořechy nebo semínka na posypání

Postup

1. Do mísy nebo sklenice dejte ovesné vločky, chia semínka a špetku soli.
2. Přidejte mléko, jogurt, med a vanilkový extrakt.
3. Vše dobře promíchejte, aby se ingredience rovnoměrně spojily.
4. Směs rozdělte do dvou sklenic nebo uzavíratelných nádob.
5. Zakryjte a uložte do lednice alespoň na 8 hodin, ideálně přes noc.
6. Před podáváním kaši promíchejte. Pokud je příliš hustá, přidejte trochu mléka.
7. Ozdobte čerstvým ovocem, ořechy nebo semínky a podávejte vychlazené.