Жълта тиквичка с чесън и зелени подправки
Лесна и вкусна рецепта за жълта тиквичка, задушена с чесън, зехтин и свежи подправки. Подходяща като гарнитура или лека зеленчукова вечеря.
зелчуцигарнитуравегетариансколеснобързоздравословно
Време за подготовка
10 min
Време за готвене
12 min
Общо време
22 min
Порции
4 порции
Тази рецепта за жълта тиквичка е бърза, лека и ароматна. Тиквичките се задушават до нежност, след което се овкусяват с чесън, зехтин, лимон и свежи зелени подправки. Получава се универсално ястие, което може да се поднесе самостоятелно, като гарнитура към месо или риба, или като част от по-леко безмесно меню.
Съставки
- 2 средни жълти тиквички, нарязани на полумесеци
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 скилидки чесън, ситно нарязани
- 1/2 чаена лъжица сол
- 1/4 чаена лъжица прясно смлян черен пипер
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 супена лъжица нарязан магданоз
- 1 чаена лъжица нарязан копър
- щипка люспи червен пипер по желание
Инструкции
- Измийте тиквичките и ги нарежете на равни полумесеци, за да се сготвят равномерно.
- Загрейте зехтина в голям тиган на среден огън.
- Добавете тиквичките и гответе 5 до 6 минути, като разбърквате от време на време, докато леко омекнат и започнат да се зачервяват.
- Прибавете чесъна, солта и черния пипер и гответе още 1 до 2 минути, без да го прегаряте.
- Свалете от огъня и добавете лимоновия сок, магданоза, копъра и по желание люспите червен пипер.
- Разбъркайте внимателно и поднесете топло като гарнитура или леко зеленчуково ястие.
Информацията за хранителните стойности и оценката е ориентировъчна. Резултатът може да варира според размера на зеленчуците и използваните продукти.