Аспержи с чесново-маслен сос
Лесна и елегантна рецепта за аспержи с чесън и масло, подходяща като гарнитура или леко зеленчуково ястие.
зеленчуцигарнитурипролетни рецептилесни рецептиздравословновегетарианско
Време за подготовка
10 min
Време за готвене
10 min
Общо време
20 min
Порции
4 порции
Тази рецепта за аспержи е бърза, свежа и изключително ароматна. Запазва естествената хрупкавост на зеленчука и го обгръща с нежен чесново-маслен сос. Подходяща е като самостоятелно леко ястие или като изискана гарнитура към риба, пиле или печено месо.
Съставки
- 500 г пресни аспержи
- 2 с. л. масло
- 2 скилидки чесън, ситно нарязани
- 1 с. л. зехтин
- 1/2 ч. л. сол
- 1/4 ч. л. прясно смлян черен пипер
- 1 с. л. лимонов сок
- 1 с. л. настърган пармезан по желание
- 1 с. л. ситно нарязан магданоз
Инструкции
- Измийте аспержите и отчупете твърдата долна част на стъблата.
- Загрейте зехтина и маслото в голям тиган на средна температура.
- Добавете чесъна и го гответе за 20 до 30 секунди, само докато освободи аромат, без да покафенява.
- Подредете аспержите в тигана и ги гответе 6 до 8 минути, като ги обръщате от време на време, докато омекнат леко, но останат хрупкави.
- Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок.
- Свалете от огъня, поръсете с магданоз и по желание с пармезан.
- Поднесете веднага като топла гарнитура или леко зеленчуково ястие.
Стойностите за хранителните данни са приблизителни и могат да варират според използваните продукти. Рецептата е изготвена от Stefano Barcellos.