Аспержи с чесново-маслен сос

Публикувано: 2026-06-24 · Stefano Barcellos

Лесна и елегантна рецепта за аспержи с чесън и масло, подходяща като гарнитура или леко зеленчуково ястие.

зеленчуцигарнитурипролетни рецептилесни рецептиздравословновегетарианско
Време за подготовка 10 min
Време за готвене 10 min
Общо време 20 min
Порции 4 порции

Тази рецепта за аспержи е бърза, свежа и изключително ароматна. Запазва естествената хрупкавост на зеленчука и го обгръща с нежен чесново-маслен сос. Подходяща е като самостоятелно леко ястие или като изискана гарнитура към риба, пиле или печено месо.

Съставки

Инструкции

  1. Измийте аспержите и отчупете твърдата долна част на стъблата.
  2. Загрейте зехтина и маслото в голям тиган на средна температура.
  3. Добавете чесъна и го гответе за 20 до 30 секунди, само докато освободи аромат, без да покафенява.
  4. Подредете аспержите в тигана и ги гответе 6 до 8 минути, като ги обръщате от време на време, докато омекнат леко, но останат хрупкави.
  5. Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок.
  6. Свалете от огъня, поръсете с магданоз и по желание с пармезан.
  7. Поднесете веднага като топла гарнитура или леко зеленчуково ястие.
Стойностите за хранителните данни са приблизителни и могат да варират според използваните продукти. Рецептата е изготвена от Stefano Barcellos.